Conceptos básicos

POR QUÉ TU SALUD NO PUEDE ESPERAR

Entender cómo funciona tu cuerpo es el primer paso para cuidarlo. En esta sección te explicamos las métricas vitales fundamentales para que puedas tomar el control. Recuerda: lo más importante está en tu equilibrio físico y emocional.

  • Conoce tus niveles óptimos de presión arterial y frecuencia cardíaca.
  • Aprende a interpretar la glucosa y el oxígeno en sangre.
  • Calcula tu IMC y mantén un peso saludable fácilmente.

PRESIÓN ARTERIAL: EL MOTOR DE TU VIDA

Es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias al ser bombeada por el corazón. Controlarla es la mejor herramienta para prevenir enfermedades cardiovasculares, ya que la hipertensión es un enemigo silencioso que no suele presentar síntomas previos.

  • Permite detectar a tiempo riesgos de hipertensión.
  • Fundamental para evaluar la salud de tu corazón y riñones.
  • Lo ideal es medirla en reposo y siempre a la misma hora.
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FRECUENCIA CARDÍACA: ESCUCHA TU RITMO

Es el número de veces que se contrae el corazón durante un minuto (latidos). Es un indicador vital que varía según la actividad física o el estado emocional, pero que en reposo nos habla de la salud de nuestro músculo cardíaco.

  • Indica el esfuerzo que realiza tu corazón para bombear sangre.
  • Fundamental para controlar la intensidad durante el ejercicio.
  • Un pulso en reposo bajo suele indicar una mejor forma física.

GLUCOSA: LA ENERGÍA BAJO CONTROL

La glucosa es la cantidad de azúcar que nuestro organismo tiene circulando en la sangre. Es nuestra principal fuente de energía, pero mantenerla en niveles adecuados es crucial para evitar la diabetes y complicaciones metabólicas.

  • Principal combustible para las células del cuerpo.
  • Niveles altos constantes pueden indicar prediabetes o diabetes.
  • Su medición es sencilla y clave para la prevención a largo plazo.

OXÍGENO EN SANGRE: TU CAPACIDAD VITAL

También conocida como saturación (SpO2), esta métrica indica la eficacia con la que respiras y qué tan bien se está transportando el oxígeno a través de tu cuerpo, concretamente a los tejidos y órganos más lejanos.

  • Mide la eficiencia de tu sistema respiratorio.
  • Esencial para detectar problemas pulmonares de forma temprana.
  • Un nivel óptimo suele situarse entre el 95% y el 100%.

PESO Y EQUILIBRIO CORPORAL

Más allá de la estética, la relación entre tu peso y tu altura (Índice de Masa Corporal) es una brújula para saber si te encuentras en un rango saludable, ayudándote a prevenir la sobrecarga de tus articulaciones y tu corazón.

  • Permite calcular tu Índice de Masa Corporal (IMC).
  • Mantener un peso sano reduce drásticamente el riesgo cardíaco.
  • La constancia en el control es más importante que la perfección.
Calculadora de Índice de Masa Corporal (IMC)

CINTURA Y CADERA: MÁS QUE UNA MEDIDA

El perímetro de tu cintura y su relación con la cadera no es solo una cuestión de tallas. Esta medición es clave porque nos alerta sobre la acumulación de grasa visceral (abdominal), que es la más peligrosa para tu salud cardiovascular y metabólica, independientemente de tu peso total.

  • Permite calcular tu Índice Cintura-Cadera (ICC), un indicador de salud vital.
  • La grasa abdominal supone mayor riesgo para el corazón que la grasa en caderas.
  • Es una medida sencilla que complementa y refina el cálculo del IMC.
  • +61 089 988 8722
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